Existe um espaço entre o estímulo e a resposta. Nesse espaço reside a capacidade de escolhermos a nossa resposta. E nessa resposta estão o nosso crescimento e a nossa liberdade.

– Victor Frankl

Mindfulness é focarmo-nos no Agora, o único tempo que existe, o Presente que nos é dado a cada segundo para Sermos quem somos. Partilho que a ‘entrada’ das práticas mindulness (de Atenção Plena) no meu quotidiano trouxeram verdeiros milagres no meu interior, no meu olhar para o que sou e me rodeia. É toda uma nova ‘filosofia’ que nos acompanha os dias. Com ela, acedemos a uma pontualidade infalível connosco, assente na respiração que nos conecta ao Aqui e Agora, o espaço para mudar o que fizer sentido rumo à nossa liberdade consciente.

Cada minuto que passa é uma oportunidade para se mudar tudo para sempre

– do filme Vanilla Sky

O programa mindfulness na educação desenvolve, junto dos vários elementos integradores, práticas que apoiam a uma nova consciência de nós e dos outros, fundamentais para a promoção de melhorias relacionais e vivência das 7 atitudes mindfulness:

• não julgamento
• paciência
• mente de principiante
• confiança
• não esforço
• aceitação
• deixar estar / deixar ir

As 7 atitudes permitem-nos viver e Ser em autenticidade, num nível de respeito por nós e pelos outros que só a vivência no Agora possibilita, uma vez que nos centramos, gradualmente, nas intenções do presente.

Programa avançado sob a chancela da Escola Espanhola de Desenvolvimento Transpessoal;

O que é o mindfulness?

É Atenção Plena. É viver o quotidiano em consciência plena. É elevar os nossos padrões de consciência.

O que é a consciência?

Entende-se que se trata da nossa capacidade de compreender os nossos pensamentos e emoções, e por sua vez dos outros. A consciência permite-nos observar a realidade sem identificação. E por isso, permite-nos agir em atenção plena e afastar-nos dos processos reativos que não revelam consciência, mas habitam numa dimensão mais primitiva da mente humana em que somos instintivos.

Inclui:

• 12 sessões  mindfulness com alunos/ turma ou grupo de crianças/ jovens;
• 1 workshop de 8h para Pais;
• 1 workshop de 8h para professores;

Dirigido a escolas/ instituições educativas públicas, privadas ou em regime misto;